My academy looks

Ola Fashionistas!!

Hoje o post é mostrando os looks que uso na academia, quem me segue no INSTAGRAM gostam muito dos looks que posto, e pensando nisso, decidi reunir alguns deles em post! Pra servirem de inspiração pra voces!! Aprendi amar treinar, e isso está me fazendo muito bem, sei que muitas pessoas são desanimadas pra isso, mas umas das coisas que me impulsiona, é colocar um look e olhar no espelho que estou arrasando, sério! quando empenhamos em algo a vitória vem, vem de vagar, mais vem!!!

12705562_1034268393277619_3651287947609743587_n 1656151_1179038452121143_6072121279310774067_n 12196088_985906138113845_8751645289130569245_n 12347698_1003014226403036_1521434833248162374_n 12120294_1675859485968237_960609001_n 12247099_992037840834008_9075800470290968376_n 10390530_1006255242745601_3592725122289773764_n 12294802_995924577112001_6495251907588202683_n 12523207_1020983954606063_7584113915081493106_n 12472689_1020198538017938_3687889626957048937_n 12717487_1037585086279283_4142911183492263734_n 12688145_1032140386823753_393826588934671301_n 12745960_1039649602739498_7981451975691275203_n

As fotos não ficaram boas, porque foram tiradas pelo celular, pra quem quiser me acompanhar mais de perto estou sempre no Snapchat Bypaticamargo 

Como voces podem notar não gosto muito de usar calças para malhar, tenho certo receio dessa peça, depois conto com mais detalhes o porque, hehehe…. mas de qualquer forma sempre prefiro os shorts saias, e shorts, me sinto mais confortável e confiante!

Pra quem quiser ficar por dentro de todos os looks que uso na academia, é só seguir essas redes sociais! sempre posto por lá 😉

Facebook: Blog da Patrícia

Instagram: By Patricia Camargo

Snapchat: Bypaticamargo

É isso minhas lindas, espero que tenham gostado dos looks, sempre me elogiam nas redes sociais, na academia e outros pelos looks que uso! Se inspirem e arrasem também! super beijus da Pati 🙂

Acessórios de moda para malhar

Ola Fashionistas!

Pra dar continuidade ao meu projeto #vemnimimcorpão sempre busco saber e inovar meu guarda roupa, com as tendencias fitness! muitas pessoas não gostam de malhar, as vezes tem preguiça e tals, mas quando temos uma peça nova no guarda roupa dá um up no animo não é?! bom, pelo menos comigo é assim! E hoje vim mostrar pra vocês alguns acessórios que viraram modinha nas academias!

O primeiro é o cinto de musculação que ajuda a evitar lesões na lombar, principalmente pra quem faz agachamentos!

G_cinto1

O segundo, são as luvas que auxilia muito quem faz musculação a ajudar a levantar pesos, não agredindo as mãos!

luva-rosa-feminina-fitness-academia-musculaco-malhaco-22875-MLB20238064470_022015-F

 

O terceiro são as squeeze que não podem faltar! tem vários modelos e cada uma mais personalizada, lembrando: devemos tomar no mínimo dois litros de água por dia, e pra quem pratica exercícios isso é vital, não deixe de levar sua squeeze pra academia 😉

prostak-02 (1)

O quarto são os relógios que mostram os batimentos cardíacos e quanto se perde em calorias em uma corrida, esse não tenho, mas estou providenciando, necessito 🙂

Daniel Pereira

O quinto item, são as bolsas, que é mais usado pra quem vai do trabalho pra academia, pode colocar a toalha, a squeeze, chapinha e secador pra quem banha na academia após treino!

MG_4818-1200px

O sexto item que os meninos usam muito, e agora as meninas também! são os bonés, pra dar aquele charme, pra dar um up no visul!

foto3grande

 

O sétimo item que muitas meninas usam, são as faixas para os cabelos, esse é um tipo de acessório pra dar uma mudada no look e também pra não deixar os cabelos no rosto!

faixas-de-cabelo

É meus amores esses foi uns dos tantos acessórios que existem hoje em dia pra essa causa, mas listei os mais importantes, muitos que faço uso, e outros que vou adquirir! é bom buscar acessórios diferentes pra malhar, pra dar um animo a ir todos os dias pra academia, hehehe 😉 e vocês fazem uso de algum desses acessórios? qual gostou mais? Espero que tenham gostado, beijus da Paty 😉

 

Moda fitness das academias

Ola meninas!

Hoje venho mostrar pra vocês moda fitness do que está rolando nas academias, o que as meninas estão mais usando, venha ver essa onda!

O primeiro é mais usado por todas, são as calças! de várias estampas e modelos, como essas imagens, pra todos os gostos, pra mais ousadas e pras mais sutis!

gym-looks-leggins 25872-d2c9d47391ed05fa9a440cf38cfac255 399787_458495470894093_1237772160_n

O segunda peça que não sai do corpo das meninas, são os shorts saias, e hoje está usando modelos mais trabalhados e com grande conforto, esses modelos são o que mais uso! olhem:

imagem_488

saia-short-varios-modelos-academia-hipkini-by-juju-salimeni-16198-MLB20116302674_062014-O

short-saia-suplex-academia-hipkini-coleco-by-juju-salimeni-14276-MLB20084965396_042014-F

A terceira peça que está super em alta, são os macacões, tem do tamanho acima da cochas “curto” e abaixo dos joelhos ” cumprido” os macacoes vem bem desenhados, marcam todas as curvas da mulher! esse não tenho coragem de usar! deixo pras meninas mais ousadas 🙂

roupas-para-academia-macacaomacacao de academia curto 4

A quarta e ultima peça, acho um luxo! são os vestidos! infelizmente os mais bonitos aos meus olhos são os mais curtos, mas vocês podem ver modelos mais discretos, como o da Camila Coelho!

vestido-short-academia-hipkini-coleco-by-juju-salimeni-16366-MLB20119700688_062014-O 87703ndm2

Como poderão notar os looks das academias estão se inovando a cada dia! e tem pra todos os gostos e corpo! quem sabe agora te deu aquela vontade de entrar na academia!? espero que tenham gostado da tendencia moda fitness! me digam qual modelo que vocês mais curtem 😉 beijus no <3

imagens tiradas da internet

PROJETO: Fica diva Pati – parte 2

Ola meninas!!

Demorou mais voltei mostrando minha evolução com meu projeto #ficadivapati então… pra começar não tive muita evolução nesse período de tempo, mas vou explicar o porque! Primeiro pra quem não sabe eu moro na cidade de Goiânia, trabalho durante o dia e faço academia a noite! ultimamente na minha cidade está tendo um cereal Killer que anda executando meninas e além disso está tendo muitos assédios, esse é meu principal motivo de não ter alcançado minhas metas com mais facilidade, infelizmente meninas não podemos dar a cara pra bater, pondo minha vida em risco. Atualmente estou comparecendo a academia no domingo pela manhã e faço esforço pra ir pelo menos 2 vezes na semana!

Mas vamos ao que interessa, muitas meninas me perguntarão como é minha alimentação, já vou falando que não sou obcecada em emagrecer e cortar todas as guloseimas da minha vida, que afinal tenho que ser feliz, e comer besteira faz parte da minha felicidade, mas vou dar dicas no que está me ajudando bastante nesse período que não estou tão ativa na malhação!!

  • substitua o leite por sucos, pra quem não sabe o leite dilata dentro do nosso organismo e com isso a barriga tende a aparecer mais, depois que eliminei o leite da minha vida, senti uma diminuição no abdômen e não me sinto mais inchada!
  • coma de três em três horas, isso todo mundo está cansado de saber né! mas não se esqueçam de comer em pequenas quantidades!
  • no almoço, tente evitar comer bebendo, pra quem quer perder barriga e emagrecer, obterá resultados mais rápidos!
  • na janta, não jante hehehe, mas também não fique sem comer nada, um pão integral com ricota, alface e tomate com suco natural sem açúcar, está ótimo pra passar a noite!

Meninas isso é o que estou fazendo, não sou nutricionista tá! mas está funcionando muito bem comigo, pelo que notei até agora na minha dieta, que quando janto, tenho declínio no meus objetivos, acabo tendo que começar tudo de novo! Por isso meninas tentem fazer uma refeição balanceada, sem exageros a noite! Nesse final de semana no domingo fui na academia e tirei uns selfies pra vocês verem mais de perto o andamento 😉

10410233_851426694882322_341873801901920439_n

Bom minhas lindas, se você ficou um pouco parada na malhação como eu, tente andar direito com a alimentação, que afinal é alimentação que vai te ajudar perder peso, a malhação vai ajudar bastante a modelar seu corpo! e não se esqueçam que a musculação ajuda e muito na perda de peso, nunca deixe de fazer!! enfim, nesse período do primeiro post do projeto, veja AQUI emagreci dois quilos, é pouco eu sei, mas meu prof. da academia disse que ganhei bastante massa magra, sinto minha musculatura mais firme e precisa, então isso é muito positivo!!!! mas vou pegar mais firme, e mostrar ótimos resultados pra vocês, as vezes me sinto uma Graciane Barbosa, kkkk, nem tanto né meninas! No começo estava fazendo acompanhamento nutricional, mas ultimamente não estou visitando minha nutricionista, mas estou seguindo tudo direitinho que ela passou, me desleixei em alguns momentos, mas não posso e não podemos perder o foco, não é isso meninas? então, se você quer entrar nesse projeto comigo e vencer obstáculos que as vezes achamos difíceis, juntas conseguiremos vencer, conto com vocês!

Beijus e até o próximo post com resultados muito mais positivos, se Deus quiser <3

PROJETO: Fica Diva Pati

Oi Amores!!

 Depois de um final de semana pra nosso deleite e descanso, aqui estou pra falar sobre meus objetivos alcançados nos treinos diários na academia e dieta alimentar. Iniciei o Projeto Fica Diva Pati no ano passado, e Dia 10 de abril completei sete meses de dieta e malhação, nesse tempo tive alimentação saudável com acompanhamento nutricional, comendo de três em três horas, bastantes frutas tomando muita água, perdi nesses sete meses nove quilos, eba! eba! eba! É muito gratificante quando aos poucos alcançamos a nossa meta, infelizmente não se consegue o corpo dos sonhos sem sacrifícios e esforços, pra sermos bem sucedidas temos que ter foco, traçar planos e objetivos e seguir em frente! domingo fui a academia  e tirei umas fotos mostrando meu look, e demonstrando uma série de exercícios que esta me ajudando bastante, confira:

Imagem

Vocês podem olhar e pensar “nossa mas ainda falta muito pra você”  até falta, mas o que consegui até então me enche de orgulho, ao ver que meus esforços não está sendo em vão, ainda tenho cinco quilos para perder, e um exercício que não abro mão pra alcançar meus objetivos é a modalidade TRX, nos post anteriores fala sobre essa modalidade

ImagemImagemImagem

Com o processo de perca de peso, o TRX é ótimo aliado na manutenção do corpo, ajudando a enrijecer toda a musculatura, assim emagreço sem ficar gelatinosa, hehehehe, outra coisa meninas, não abro mão da musculação está me ajudando muito a queimar calorias e dar definição, substituindo a massa gorda pela massa magra, upi!upi!upi!

Não é só o corpo que agradece, também a saúde, é outra! tenho muito mais resistência pra correr, minha respiração não fadiga, minha coluna melhorou 85%, tenho disposição pra tarefas diárias e muito mais… então minas, vale a pena investir em uma saúde melhor, olha que eu não sou obcecada na alimentação regrada, como chocolates, fast food de vez enquanto, tomo sorvete, mas é claro, tudo na medida certa, nada de abusos, são os abusos que leva tudo a perder, por isso tenha foco e mostre pra que veio!! Agora e com vocês, venha e entre nesse projeto comigo, e vamos compartilhar o que conseguimos, juntas dando forças alcançaremos nosso alvo! Vem em mim Corpão!!!

Espero que tenha gostado, e tenha ajudado a vocês de alguma forma! beijuss e fiquem com Deus!!

TRX

Essa modalidade esta sendo usada muito nas academias, mas pra quem não faz academia, pode optar a ser feita ao ar livre, essa técnica trabalha todo o corpo, é um treinamento suspenso que  usa o próprio preso,  e o melhor de tudo com 30 a 40 minutos de exercício perde de 400 a 500 calorias. Ai você me pergunta, alem da perca calórica quais outros benefícios dessa técnica?

  • melhora a postura
  • melhoria do equilíbrio muscular
  • ótimo para coluna vertebral
  • resistência muscular
  • aumenta a flexibilidade

Imagem

Estou fazendo essa modalidade na academia, há três  meses, e as  mudanças são visíveis, meus braços, pernas e bumbum estão mais firmes, sem falar na minha coluna, teve uma grande melhora. Pra ser mais sincera a vocês, de acordo com meu professor de TRX Marcus, diz pra quem não gosta de fazer musculação para a região dos braços, pode substituir  a musculação pelo TRX, mas é claro a substituição é mais indicado para mulheres, que não querem ficar musculosa.

Imagem

Essa daqui é uma aula de TRX na academia onde malho.

Imagem

É isso, “hoje em dia só tem uma vida sedentária quem tem preguiça” já que não é o nosso caso, vamos a luta! da melhor saúde e do melhor  prazer de viver! Quem quiser mais informações, comente!

Até o próximo post! beijinhos no coração de vocês.

It seems we can’t find what you’re looking for. Perhaps searching can help.