Reeducação alimentar e Benefícios de exercícios físicos na minha vida

Ola Fashionistas!!

Hoje tirei um tempinho pra falar dos benefícios da atividade física na vida da mulher, na verdade, como vocês sabem, pratico exercícios regularmente, e vou contar um pouco dos benefícios que estou tendo no decorrer dos anos que estou treinando!

  • Tive nesse período de treino, um aumento de disponibilidades pra fazer as coisas, e também meu humor melhorou bastante!!
  • Ainda estou com uma considerável aumento dos lipídios que é a gordura corporal, mas invista do que estava antes, já eliminei bastante, então mais um ponto positivo!!
  • Atividade física elimina o colesterol e os lipídios, mas é claro com uma boa alimentação!

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  • Pressão arterial controlada, tinha inchaços no corpo antes de fazer atividades físicas, agora estou desinchada!
  • Tive uma grande redução nos sintomas da TPM.
  • aumento da socialização entre as pessoas, já que os diversos tipos de exercícios proporciona mais convívio com outras pessoas!
  • Melhorei a qualidade do sono, hoje tenho noites mais tranquilas do que antes!! mais um ponto relevante!
  • O corpo ganha flexibilidade, antes era bem dura, hoje estou mais flexível!! como na imagem 😉

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Muitas das vezes achamos que só exercícios vai te dar uma qualidade de vida, mas se não unirmos a alimentação nesse conjunto não teremos uma boa saúde! Com isso aprendi que para ter qualidade de vida, e alcançar uma saúde boa e um corpo legal, preciso comer bem e me exercitar, ai sim meus objetivos vão ser alcançados!!

Fiz uns exames de rotina e vi que o meu colesterol esta alto e meus lipídios também! ai parei e pensei… o que estava fazendo de errado, porque me exercito mais de dois anos, e me encontro nesse patamar, é estranho não é mesmo? mas não adianta a gente cuidar só do externo e não cuidar do interno, concordam? Então procurei o médico e uma nutricionista, levei meus resultados de exames pra eles verem, e montaram uma dieta alimentar para que eu posso eliminar os lipídios e o colesterol, já  estou sentindo bem melhor depois que mudei minha dieta!

Mesmo com estes problemas que está sendo cuidados, minha auto estima melhorou 100%  sem falar que o corpo vai mudando com o tempo, vai se fortificando! É muito bom quando a gente vê nossos esforços dando resultados! Escolhi esse estilo de vida, e foi o melhor que fiz, e com certeza se você também quiser mudar de vida, faça a diferença, cuide da sua saúde de dentro pra fora!! É o que estou fazendo!!

Me acompanhe no meu IG: @bypatriciacamargo e acompanhe toda minha mudança 🙂

 

Comments

COMENTÁRIOS

4 thoughts on “Reeducação alimentar e Benefícios de exercícios físicos na minha vida

  1. O melhor de tudo é se sentir bem..Eu sou uma pessoa sedentária, mas quero e vou mudar isso. Também não tenho uma alimentação que seja regrada em relação a uma alimentação saudável, mas ja tive uma fase em que mudei completamente minha alimentação e me sentia até mais disposta. Com o tempo acabei me relaxando e voltei a mesma posição de antes. Sem alimentação saudável e sedentária. Posts como o seu acaba nos incentivando. Continue falando sobre sua a alimentação e se puder nos dar dicas de pratos saudáveis ficarei grata. Beijocas <3
    http://www.princesaporacaso.com

    • PATRICIA disse:

      Oi linda, não deixe pra depois, comece hj a cuidar de sua saúde, é muito importante esse cuidado, principalmente de dentro pra fora!! vou fazer um planejamento de post e mostrar minha alimentação, pra te incentivar 😉 aguarde.. obg pelo carinho, bjus

  2. Loren disse:

    Tb tenho colesterol alto, por conta disso estou fazendo exercícios diários e eliminando bastante alimentos da minha dieta, continue assim, te acompanho tb no IG e vejo que é bem aplicada. Se tiver como postar sua rotina alimentar ficaria grata. Gosto de acompanhar esse processo no qual eu luto tb. Esta sendo umas das minhas inspirações?

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