Saúde: Benefícios da Chia

Ola Fashionistas!!

Hoje abro mais uma categoria no Blog pra falar sobre saúde, que é de suma importância pra nossas vidas, tudo que for relatado aqui vai ser desenvolvido por estudantes de nutrição que querem ficar no anonimato. Vou aproveitar essa viber de aprendizado e vou deixar vocês mais atualizados, dando dicas infalíveis 🙂 Espero que gostem!!

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E vamos começar falando dessas sementinhas por nome de Chia que é conhecida como alimento de atletas de séculos e séculos passados, eles usavam durante as batalhas pelo o sustento que ela proporcionava, uma única colher poderia sustentar guerreiros astecas por várias horas!

A Chia é um alimento funcional pois possuem todos os macronutrientes que são: carboidratos, proteína,  lipídios, possuem mais omega 3 do que o salmão, rico em cálcio, ferro e magnésio, importante para a manutenção da saúde, entre elas a saúde óssea, na construção do tecido muscular e no controle do humor, e combate stress. Possui também vitamina B que tem forte atividade antioxidante, anti-flamatório, antiviral, ela protege contra doenças vasculares, e também promove melhoras das funções cognitivas (pressão arterial, diabetes)

chia

Pra quem quer perder peso pode-se fazer o uso de duas colheres de sobremesa de sementes diárias que já trazem ótimos benefícios a saúde, pra facilitar pode ser colocado em saladas, sucos, pão, bolos, enfim em qualquer alimento, e pode ser estocada por muito tempo.

Mas é bom lembrar que a Chia é uma semente calórica, porém as fibras presente nelas, incha o estomago, causando a sensação de saciedade e retardando a  fome!

Esse são um pouco dos muitos benefícios que a Chia traz a nossa saúde, em casa fazemos o uso todos os dias, e sinto a diferença no intestino e sinto menas fome, pra quem quer emagrecer isso é muito bom! Super indico!

É isso amores, espero que tenham gostado dessa nova categoria, que vai trazer muita informação  a vocês! E pelo meus colaboradores anônimos, muito obrigada pela informação e aprendizado! Super beijus da Paty 😉

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8 thoughts on “Saúde: Benefícios da Chia

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