Ola meninas!!

Demorou mais voltei mostrando minha evolução com meu projeto #vemnemimcorpão então… pra começar não tive muita evolução nesse período de tempo, mas vou explicar o porque! Primeiro pra quem não sabe eu moro na cidade de Goiânia, trabalho durante o dia e faço academia a noite! ultimamente na minha cidade está tendo um cereal Killer que anda executando meninas e além disso está tendo muitos assédios, esse é meu principal motivo de não ter alcançado minhas metas com mais facilidade, infelizmente meninas não podemos dar a cara pra bater, pondo minha vida em risco. Atualmente estou comparecendo a academia no domingo pela manhã e faço esforço pra ir pelo menos 2 vezes na semana!

Mas vamos ao que interessa, muitas meninas me perguntarão como é minha alimentação, já vou falando que não sou obcecada em emagrecer e cortar todas as guloseimas da minha vida, que afinal tenho que ser feliz, e comer besteira faz parte da minha felicidade, mas vou dar dicas no que está me ajudando bastante nesse período que não estou tão ativa na malhação!!

• substitua o leite por sucos, pra quem não sabe o leite dilata dentro do nosso organismo e com isso a barriga tende a aparecer mais, depois que eliminei o leite da minha vida, senti uma diminuição no abdômen e não me sinto mais inchada!
• coma de três em três horas, isso todo mundo está cansado de saber né! mas não se esqueçam de comer em pequenas quantidades!
• no almoço, tente evitar comer bebendo, pra quem quer perder barriga e emagrecer, obterá resultados mais rápidos!
• na janta, não jante hehehe, mas também não fique sem comer nada, um pão integral com ricota, alface e tomate com suco natural sem açúcar, está ótimo pra passar a noite!

Meninas isso é o que estou fazendo, não sou nutricionista tá! mas está funcionando muito bem comigo, pelo que notei até agora na minha dieta, que quando janto, tenho declínio no meus objetivos, acabo tendo que começar tudo de novo! Por isso meninas tentem fazer uma refeição balanceada, sem exageros a noite! Nesse final de semana no domingo fui na academia e tirei uns selfies pra vocês verem mais de perto o andamento

Bom minhas lindas, se você ficou um pouco parada na malhação como eu, tente andar direito com a alimentação, que afinal é alimentação que vai te ajudar perder peso, a malhação vai ajudar bastante a modelar seu corpo! e não se esqueçam que a musculação ajuda e muito na perda de peso, nunca deixe de fazer!! enfim, nesse período do primeiro post do projeto, veja AQUI emagreci dois quilos, é pouco eu sei, mas meu prof. da academia disse que ganhei bastante massa magra, sinto minha musculatura mais firme e precisa, então isso é muito positivo!!!! mas vou pegar mais firme, e mostrar ótimos resultados pra vocês, as vezes me sinto uma Graciane Barbosa, kkkk, nem tanto né meninas! No começo estava fazendo acompanhamento nutricional, mas ultimamente não estou visitando minha nutricionista, mas estou seguindo tudo direitinho que ela passou, me desleixei em alguns momentos, mas não posso e não podemos perder o foco, não é isso meninas? então, se você quer entrar nesse projeto comigo e vencer obstáculos que as vezes achamos difíceis, juntas conseguiremos vencer, conto com vocês!

Beijus e até o próximo post com resultados muito mais positivos, se Deus quiser <3