13 Remédios Anti-Inflamatórios Naturais

Ola Fashionistas!

A maioria das inflamações é causada principalmente pelos alimentos que ingerimos. Os alimentos industrializados, enlatados e os congelados tem maior chance de causar a inflamação.
A inflamação apresenta patógenos como as bactérias que podem invadir nosso corpo e nos deixar menos saudáveis.
No entanto, quando estas inflamações duram mais do que deveriam, podem se tornar um problema sério e causar uma doença grave.
Como, por exemplo, a obesidade muito comum nos dias de hoje, as pessoas não tem cuidado com sua alimentação e posteriormente só retornarão ao seu peso e saúde com dietas detox, a dieta dukan entre outras.
Saiba como você pode diminuir a inflamação com os 13 alimentos anti-inflamatórios que são indicados pela ciência.

1. Cúrcuma
Ela vem da índia, e é um tempero reconhecido pela sua cor amarela.

No entanto, nos últimos anos, essa espécie ganhou popularidade por suas propriedades anti-inflamatórias, propriedades que foram estudadas em múltiplas ocasiões.

A cúrcuma possui um composto ativo, conhecido como curcumina, que consegue diminuir a inflamação no nível molecular.

2. Azeite extra virgem
Um dos óleos mais saudáveis que existem é o azeite extra virgem, assim como o óleo de coco.

Destacada pelo seu alto teor de vitamina E, e vitamina K, bem como gorduras monoinsaturadas saudáveis, sendo o mais abundante em ácido oleico.

3. Peixes ricos em ômega 3
Existe uma variedade de peixes que são muito ricos em ácidos ômega 3, gordura saudável e essencial que não pode ser sintetizada pelo corpo humano.

Os ácidos ômegas-3 tem sido objeto de extensa pesquisa por causa de suas múltiplas propriedades terapêuticas e demonstrou que seu consumo em suplementos ou dieta diminui significativamente a inflamação.

4. Cacau (chocolate preto)
Os efeitos anti-inflamatórios do cacau são mais do que comprovados.

No que se referem às doenças cardiovasculares, os poli fenóis encontrados no cacau demonstraram melhorar os marcadores de inflamação em pacientes com alto risco de doença cardíaca, diminuindo assim a probabilidade de aterosclerose.
Os flavonoides de chocolate, uma variação de poli fenol, tem a capacidade de aumentar a biodisponibilidade do óxido nítrico, conhecido por manter o endotélio saudável com vários mecanismos, sendo um deles uma diminuição dos fatores inflamatórios.

5. Abacates
Os abacates são um fruto de uma combinação única de dioses.
Tem gorduras saudáveis, entre os quais é realçado o ácido oleico o que foi mostrado que colabora na redução dos níveis de marcador inflamatório C – proteína reativa.

O consumo de abacate proporcionará quantidades significativas de vitamina K, fibra, ácido fólico, vitamina C, potássio, certas quantidades de vitamina B e minerais.

6. Gengibre
O gengibre tem sido usado como um remédio natural contra muitas doenças ao longo dos anos.

Seu uso tem uma longa história e uma das propriedades mais conhecidas é a capacidade de servir como agente anti-inflamatório, pois possui um composto bioativo chamado gingerol, responsável por efeitos positivos na inflamação.

7. Frutos vermelhos
Os frutos vermelhos são um grupo de frutas que tradicionalmente cresceu no combate da inflamação, entre elas podem ser encontrados as amoras, framboesas, mirtilos e morangos.

Este tipo de fruta se destaca pelo alto teor de vitamina C, fibra e água, além de outros compostos vegetais.

Os frutos vermelhos têm antioxidantes da família antocianinas, um pigmento natural que lhes dá a cor vermelha, mas também possui efeitos anti-inflamatórios.

8. Cogumelos
Os cogumelos comestíveis são muito apreciados na gastronomia.
Existem variedades deles, mas tenha cuidado porque alguns podem ser venenosos.

Este grupo de alimentos caracterizou-se pelo baixo teor calórico e também por um grande número de substâncias que combatem a inflamação.

Aparentemente, eles podem ser eficazes na prevenção e melhora das doenças intestinais e inflamatórias, como a síndrome do intestino irritável.

No entanto, demonstrou-se que os efeitos anti-inflamatórios dos cogumelos são reduzidos consideravelmente após cozinhados.

9. Tomates
Os tomates são vegetais muito comuns em vitamina A, vitamina C, vitamina K e vários tipos de minerais como o potássio ou o magnésio. No entanto, outros compostos de tomate são a causa de suas propriedades anti-inflamatórias.

O licopeno é um pigmento natural, um antioxidante apontado pela sua capacidade de diminuir as respostas inflamatórias ligadas ao câncer.

10. Uvas
Como frutas vermelhas, as uvas possuem antocianinas, que já explicamos ser um composto antioxidante capaz de reduzir a inflamação.

De acordo com vários estudos, a melhora nos marcadores de inflamação produzidos pelo consumo regular de uvas pode reduzir o risco de diferentes tipos de doenças.

Doenças relacionadas à idade.

Doenças dos olhos.

Doenças cardiovasculares.

Da mesma forma, uma substância encontrada no resveratrol de uvas, tem muitos benefícios saudáveis, todos eles melhorando os níveis de inflamação.

11. Cerejas
Os antioxidantes encontrados nas cerejas, como catequinas e antocianinas, possuem importantes propriedades anti-inflamatórias.

Em vários estudos científicos, provou-se que o consumo regular de cerejas, acalma dores e reduz a inflamação indicada pelos exercícios físicos.

12. Pimentas / pimentões
As pimentas têm um grande número de substâncias com potentes efeitos anti-inflamatórios, por exemplo, capsaicina.

A quercetina, flavonoide antioxidante encontrada em pimentas tem sido associada à prevenção de inflamações e infecções, bem como à redução do estresse oxidativo e inflamação em pacientes com sarcoidose.

Outro tipo de antioxidantes, como o ácido sinapínico ou ferúlico obtido em algumas variedades de pimentas, também mostrou ter propriedades anti-inflamatórias.

13. Brócolis
Os brócolis são um vegetal crucificante rico em vitamina K e vitamina C.

Devido ao seu teor de isotiocianato, principalmente sulforafano, o consumo de brócolis pode reduzir significativamente a inflamação e prevenir doenças como o câncer.

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Testo escrito por Rosi Feliciano

Evento na Rhavi Makeup + Look do dia

Ola Fashionistas!!

Semana passado aconteceu um evento na loja Rhavi Makeup de Goiânia, onde se encontrou muitos profissionais de beleza, maquiadores e digitais influencers! O evento foi super bacana, teve coquetel maravilhoso para todos os participantes, aprendemos algumas técnicas de maquiagem profissional o airbrush e maquiagem artística, teve brindes e mimos para todos! Veja algumas fotos!

Técnica Airbrush que foi usado pra fazer a make da noiva! Linda

Ensinou também fazer maquiagem artística.. arrasou

Blogueiros e influencers que participaram do evento e ganharam os mimos da Rhavi Makeup.

Mimos que ganhamos, batom e duo de sombras da Vult Cosméticos, batom e lenço demaquilante da Catherine Hill, e batom líquido da Ricosti, amei!!!

Agora  o look que usei no evento, trata-se de uma blusa de cetim amarela, saia estampada escura com tons de amarelo, tênis branco, óculos escuro e bolsa! Um look despojado e muito confortável, Confira:

Blusa Luisa Caldas| Saia Store Patrícia Camago| Tenis Vizzano| Bolsa Renner| Óculos Prada

Resumindo foi isso! as fotos do look tirei no Beco da Codorna, o evento foi muito top, amei ter participado! a loja Rhavi Makeup trabalha com várias marcas que nós amamos, vou deixar o endereço mais abaixo pra vocês conferirem tudo por lá! Beijus a todos, e espero que tenham gostado!

 

Endereço: Av. Anhanguera 5363 Centro de Goiânia – GO

email: rhaviloja@gmail.com

 

Como aumentar a duração do esmalte nas unhas?

Ola Fashionistas!

Amamos ir a manicures e sair de lá com as unhas decoradas, bonitas e bem feitas.
Mas, muitas vezes o esmalte tem uma curta duração nas unhas, o que acaba nos
deixando insatisfeitas e preocupadas em fazer as unhas novamente, porém não temos
tanto tempo para ficar indo e vindo da manicure duas vezes por semana, não é
mesmo? Saiba como aumentar a duração do esmalte nas unhas.

Hoje em dia no mercado, existem algumas opções de esmaltes que duram mais, como
por exemplo, o esmalte em gel, mas o uso dos esmaltes comuns é maior, pois são
usados para fazer as unhas decoradas, e a questão é ”por quanto tempo as unhas vão
continuar bonitas e o esmalte vai durar?”. Em princípio, a duração do esmalte depende
dos cuidados que temos com as nossas mãos, por isso a seguir daremos algumas dicas
que podem ajudar a fazer o seu esmalte favorito, ficar nas unhas por mais tempo.
Dicas

1. Confira o estado do esmalte
Quando usamos um esmalte velho, com aspecto grosso e que não foi bem conservado,
o produto deixa uma camada grossa nas unhas que não seca facilmente e ainda pode
deixar um acabamento nada agradável. É importante verificar se o produto foi bem
tampado após o uso, para evitar que seque, e se mesmo assim ainda queira usar,
coloque algumas gostas de acetona ou de um esmalte mais líquido no vidro e mexa,
estará pronto para usar.
2. Não use esmaltes de secagem rápida
Eles ajudam bastante e poupam tempo, mas os mesmos ingredientes usados para
torná-los secos em breve, também os fazem descascar com maior facilidade e em um
tempo curto de duração.
3. Resíduos
Antes de esmaltar as unhas, certifique-se de ter removido todos os resíduos de óleos,
cremes e sujeiras. Lave bem as mãos com água e sabão.
4. Unhas que descamam
Muitas mulheres sofrem com unhas fracas e quebradiças que descamam. Se for o seu
caso, use lixa de polir e lime a superfície das unhas, principalmente nas pontas. Isso vai
evitar que o esmalte descasque ou as unhas enrosquem em algo.
5. Base
O esmalte incolor aplicado antes de realizar a esmaltação, protege as unhas da
pigmentação dos esmaltes e evita que fiquem manchadas após a remoção do produto.
6. Paciência

É comum passarmos duas camadas de esmalte, mas antes de aplicar a segunda, espere
um pouco, para dar tempo de a primeira estar pronta, pois isso vai ajudar a dar um
melhor acabamento e fixação.
7. Exposição
A exposição das unhas a água abundante, amolece o esmalte e contribuem para que
descasque. Utilize luvas de borracha, para realizar tarefas domésticas, como lavar
louça ou roupas, e evite tomar banho muito quente.
8. Secagem
O que pode ser feito é depois de esmaltar esperar alguns minutinhos, para aplicar óleo
secante ou spray que ajuda a secar o esmalte mais rápido. Se você faz as unhas na
manicure, já deixe a forma de pagamento separada antes, para evitar que acabe
estragando o trabalho que foi feito, ou se faz em casa, evite realizar alguma tarefa e
pegar algo logo após a esmaltação.
Meninas, essas foram algumas dicas para ajudar vocês a ficarem com as unhas lindas
por mais tempo, espero que tenha ajudado.
Esse é um texto colaborativo feito por Thais B. do blog Esmaltecos – unhas, esmaltes e
cuidados.

Conheça a Véu de Noiva

Ola Fashionistas!

Hoje o post é especial para noivas que estão na correria a procura do véu mais lindo e com preço pra lá de bom! Apresento a vocês a loja online Véu de Noiva! Uma empresa especializada em véus para as noivinhas, cada um mais lindo que o outro, com sede no Reino Unido, vem trazendo a delicadeza e a elegância orgânica e simples da natureza, para as noivas que procuram algo único e criativo! conheça alguns dos modelos de muitos:

Tem um banner do lado direito mostrando mais opções, é só clicar nele para visiar o site, e conheça a vasta alternativas de véus! Vocês vão amar tudooo que tem por lá! Chama aquela sua amiga noiva pra ver o post, compartilhe com seus amigos, vizinhos e etc 🙂

Espero que tenham gostado fashionistas! Principalmente as noivinhas, beijus e até o próximo post 😉

 

OUTUBRO ROSA – Câncer de mama: como prevenir?

Ola Fashionistas!!

Cerca de 25.000 casos de câncer de mama são diagnosticados anualmente, ou seja, em cada dez mulheres, uma vai sofrer com essa doença.
Embora seja um tipo de câncer que está associado muito mais às mulheres, a verdade é que os homens também podem sofrer, embora em uma porcentagem muito menor: um de cada 60.000.
Nos últimos tempos tem havido uma descoberta prematura da doença e por isso a mortalidade tem diminuído nos casos de câncer de mama.
Um dos fatores que tem ajudado na descoberta prematura é a campanha do Outubro Rosa, que mostra as formas de prevenção e dá maior visibilidade a doença, fazendo com que as pessoas fiquem mais atentas aos sintomas e suas prevenções.
Existem estudos que mostram que a cura vem aumentando desde 1999, de 71% para 85%.

Como posso detectar o câncer de mama?

Como regra geral, o câncer de mama geralmente é detectado em exames de rotina estabelecidos para tal controle ou por autoexame, dos quais a mulher pode notar um nódulo no peito e muito dificilmente o cancer de mama doi por isso é muito importante que as orientações de prevenção sejam seguidas.
Deve ficar claro que o autoexame de mama não é um método de diagnóstico, mas uma forma de prevenção.
É aconselhável para as mulheres que estão menstruando apalpar os seios uma vez por mês, geralmente no sétimo dia após o início da menstruação.
Isso ajuda com que as mulheres conheçam seus seios, facilitando a detecção de qualquer tipo de anomalia, desde que seja visível ou palpável.
As mulheres que já não têm menstruação também devem realizar esse autoexame, além de realizar mamografias regulares a cada dois anos, se tudo estiver bem.

Maneiras para prevenir câncer de mama

Quanto à prevenção deste tipo de câncer devemos deixar claro, o câncer não pode ser prevenido de forma absoluta e individual.
Você pode fazer ações preventivas de câncer de mama, ou seja, as pessoas podem atuar para diminuir a incidência ao nível da população.

O médico recomenda usar esses métodos para prevenir o câncer de mama:

1 – Coma adequadamente seguindo a dieta mediterrânea: consumir frutas, aumentar o consumo de legumes, cozinhar com azeite, aumentar o consumo de fibras e reduzir a carne vermelha e gordura.

2 – Faça mamografias regularmente. É aconselhável fazer a partir dos 45-50 anos, além dos autoexames mencionados anteriormente, que devem ser realizadas a partir dos 18 anos de idade.

3 – Evite hábitos nocivos, como fumar ou abusar de bebidas alcoólicas, moderando a ingestão sempre que possível.

4 – Faça exercícios físicos regularmente, sempre se adaptando à idade e a situação da pessoa. Não vá mudar toda sua rotina de sedentarismo do zero, comece aos poucos e respeite os seus limites.

Começar devagar permite que a prática de exercícios se torne uma rotina, ajudando não só na prevenção do câncer, mas também melhorando muito a sua saúde e disposição.

5 – Os médicos enfatizam que o exercício deve ser realizado como medida preventiva e também depois que a pessoa passou pelo tratamento de câncer. Mas lembre-se sempre de consultar seu médico para saber suas limitações.

6 – Conheça seu risco. Informe o seu médico se você tem membros da família que tiveram câncer de mama, especialmente uma mãe ou uma irmã, e se eles tiveram câncer de mama antes de chegarem à menopausa porque seu próprio risco de câncer pode ser superior à média.

Algumas mulheres de alto risco podem ser recomendadas a ressonância magnética anual, além de uma mamografia de triagem.

7 – As mulheres precisam estar conscientes de quão importante é levar a sério esta série de comportamentos, já que, em longo prazo, podem ajudar a prevenir um grande problema.

São precauções simples e que podem definir o seu futuro em relação ao câncer de mama. Quanto mais cedo descoberto maiores são as chances de serem tratados com muita eficácia.

Cuide sempre da sua saúde, ela é um bem muito precioso.

Assista o vídeo: Dicas para prevenção do câncer de mama – Outubro Rosa

Prevenir aumenta 90% de chances de cura.

Testo escrito por Rosi Feliciano

The Look – Conjunto de Tricot Croped e Saia

Olá Fashionistas!!

Preparei um look amorzinho pra hoje, trata-se de um conjunto de tricot, croped com saia 😉 uma peça que nunca mais vai sair da moda, são os cropeds, e o tecido de tricot é uma tendencia que está  um bom tempo e persiste ainda nos guarda roupas das fashionistas! Confira agora o look!

Look Store Patrícia Camargo| Sapato Offline| Bolsa Renner| Acessórios Pink Bijout

É típico do tecido de tricot, sempre ficar colado no corpo! quando feito pra ser uma peça justa como o demonstrado! Mesmo não estando na melhor forma física, me valorizou! Esse look amorecos é da minha loja virtual Store Patrícia Camargo entre lá e confira tudooo! Últimas peças desse conjunto, corra e garanta logo o seu!!

Fotos By @arianegurgel_

Beijus e até a próxima se Deus quiser 🙂

 

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