Tudo bem? você tem dificuldade de emagrecer? ou quando emagrece não consegue manter o peso, e fica naquele efeito sanfona? então é com você mesmo que quero falar! Conheça o Programa Magras para sempre! é um programa que vai te ensinar a deixar de ter uma mente gorda para ter uma mente magra, é um método inteligente de emagrecimento com a Coach Marcela Santos e com presença de suporte de profissionais da educação física e nutrição!
É algo que vai além das minhas palavras fashionistas, entre AQUI e confira toda programação, chegou a hora de conseguir mudar de vida, e colocar a saúde em primeiro lugar, e ter o controle de si próprio, tenho certeza que vão amar! é tão complicado a gente faz faz dieta e não alcança o que almejamos, isso acontece porque precisamos de empurrões, infelizmente não conseguimos sozinhos, a ajuda de bons profissionais é essencial pra termos sucesso em tudo que formos fazer! E não tem nada melhor do que investir em nós mesmos 🙂 Desde já desejo sucesso a todos 😉 bjim
Com o verão cada vez mais próximo as pessoas começam a se lembrar de cuidar cada vez mais do corpo para estarem no peso que desejam para essa estação.
A dieta detox pode te ajudar a perder peso mais rápido e também ajudará o seu corpo nesse processo que para muitas pessoas não é nada fácil.
Nesse artigo você vai encontrar as melhores receitas de desintoxicação do corpo, com os melhores alimentos, dotados com propriedades únicas para limpar o corpo das toxinas.
Por que precisamos de desintoxicação?
Desintoxicação – este é o processo fisiológico pelo qual nosso corpo se livra de produtos metabólicos. Os principais “desintoxicantes” do corpo são o fígado, rins, intestinos, pulmões, sistema linfático e pele.
100-150 anos atrás, as pessoas comiam apenas alimentos naturais e as condições ambientais não eram tão ruins quanto são agora. O corpo não precisava ser limpo, porque a carga tóxica sobre os órgãos era baixa.
Atualmente, quando uma pessoa convive com vários quilos de aditivos químicos utilizados na indústria de alimentos e no ar poluído, então o corpo precisa de ajuda para se desintoxicar.
Conheça os melhores alimentos desintoxicantes:
Maçã com canela
Corte uma maçã de tamanho médio em fatias finas, e em seguida coloque meio litro de água pura e adicione uma colher de chá de canela. Bata tudo e beba.
A maçã combinada com canela ajuda a limpar o trato digestivo e normaliza o metabolismo.
Chá com frutas cítricas.
De acordo com as propriedades antioxidantes das frutas cítricas e vegetais, eles ajudam a desintoxicar.
Claro, você pode comê-los crus, mas para efeito de limpeza melhorado é recomendado fazer esta receita:
2 colheres de sopa de folhas de chá verde,
2 tangerinas,
1 limão,
1 laranja,
½ toranja,
1 raminho de hortelã.
Todos os ingredientes devem ser cortados em pequenos pedaços e despejados em 1 litro de água fervente. Consuma esse chá gelado.
Alho, salsa e sumo de limão
Use 3-4 raminhos de salsa,
2 dentes de alho e esmague tudo no liquidificador.
Adicione uma mistura de 1 colher de sopa de água e suco de limão, misture tudo com cuidado e adicione água.
Essa bebida é recomendada 2 vezes por dia antes do café da manhã e jantar por 3 dias.
Nos próximos 3 dias você deve beber a mesma bebida, mas sem alho.
Os próximos 3 dias novamente consumir com alho. Assim, todo o curso de desintoxicação de 9 dias.
A bebida é contraindicada em pacientes com gastrite e úlcera gástrica e úlcera duodenal.
Suco de limão, mel e gengibre
2 colheres de sopa de suco de limão,
200 ml de água morna,
1 colher de chá de mel.
Faça uma mistura com esses ingredientes e beba com o estômago vazio, 30 minutos antes das refeições.
Para melhorar o efeito de limpeza em uma bebida, você pode adicionar uma pitada de gengibre.
Além do efeito desintoxicante, esta bebida fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e dá uma sensação de vivacidade durante todo o dia.
Você vai se livrar de toxinas no corpo com essas receitas:
1 pimenta doce,
4-5 talos de aipo,
¼ da cabeça média de repolho,
3-4 pequenos cenouras,
4 tomates,
3 cebolas médias, um molho de salsa e um dente de alho.
Cortar todos os ingredientes despeje 1,5 litros de água e ferva por 40 minutos. Esta sopa é recomendada o uso ½ prato de sopa 10 minutos antes de cada refeição durante o dia.
Bebida de gengibre
Corte em pequenos pedaços uma pequena quantidade de gengibre sem casca, e coloque no fogo com 1 litro de água, e cozinhe durante 10 minutos em fogo baixo.
Adicione uma pitada de canela e 3-4 colheres de sopa de xarope de rosa. Essa bebida deve ser consumida 100-150 ml 30 minutos antes de uma refeição.
Mistura de limão, laranja e cenoura
Bom meio de desintoxicação é uma mistura de limão, laranja e cenoura.
Adicione 100 ml de água mineral nessa mistura e beba com o estômago vazio meia hora antes de uma refeição.
Tal mistura remove a fadiga, alivia o corpo contra os radicais livres, pois contém grandes quantidades de antioxidantes.
O suco de beterraba, maçã e aipo
Misture o suco fresco de:
1 beterraba,
2 maçãs,
3-4 talos de aipo.
Deve usar a mistura de 1 colher de sopa 2 vezes por dia, de manhã e a noite, meia hora antes das refeições.
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Confira o vídeo com o passo a passo sobre a dieta de desintoxicação:
Tudo bem com vocês? Quem me acompanha aqui no Blog e no Instagram sabe que malho todos os dias, e buscando resultados mais satisfatórios busquei orientação de uma nutricionista! Semana passada fui ao consultório da Helen Jussi, fiz o exame de bioimpedância e fiquei paralisada com minha taxa de gordura que está 25% muito alta pra quem malha todos os dias né! mas conversando com a nutri também vi como estava me alimentando mal, por isso que a taxa de gordura ruim está nesse ponto! Visivelmente estou “magra”como na foto abaixo, mas não é bem assim! Com isso aceitei as mudanças dadas pela nutri, que em menos de uma semana já estou vendo resultados na balança, e tenho certeza que no próximo exame de bioimpedância vai ser menor também! Quero apresentar a vocês a pessoa responsável pela minha mudança de hábitos alimentares e estilo de vida e seu consultório!
Essa é minha nutri Hellen Jussi graduada em nutrição pela UFG especialista pós graduada pela universidade federal de Lavras em nutrição humana, e especialista em Fitoterapia. Atua em nutrição clínica: reeducação alimentar, transtornos alimentares, emagrecimento, ganho de peso, gestantes, dietas pré e pós cirurgia bariátrica, doenças relacionadas a nutrição, patologias, como diabetes, esteatose hepática, refluxo, gastrite, intolerância a lactose, entre outras… pelo currículo dá pra ver e sentir a competência da profissional!
Como disse no começo tem nem 1 semana que estou fazendo a dieta, e os resultados são nítidos pra mim, não só no peso, mas também no abdômen que deu uma diminuída boa, e principalmente no meu problema de refluxo que melhorou 99% estou amando o tratamento, e com certeza minha meta vai ser alcançada pois tenho foco!
agora conheçam um pouco do consultório que está lindo, decoração e ambiente climatizado, tudo perfeito pra melhor atender aos pacientes, confira:
Como vocês podem ver, tudo tão lindo e confortável!! e atendimento de primeira, a nutri é super simpática e atenciosa, faz tudo com muita dedicação, sem falar no profissionalismo, vou voltar ainda nesse mês pra ver como estou evoluindo, e falo mais pra vocês aqui! Já estou com a dieta em mãos e praticando tudo como falou e explicou! se a gente não fazer a nossa parte, não vai existir nutri que consiga fazer diferença na nossa vida, por isso tudo depende de nós mesmo como e própria nutri Hellen diz!
Um trabalho de uma nutricionista, está além de passar uma dieta, e pude ver na Hellen a dedicação e preocupação em ver seus pacientes bem e saudáveis! Me acompanhe no IG que sempre estou postando minha alimentação no stories, siga @bypatriciacamargo e siga também a nutri no IG @helenjussi Super indico meninas e meninos o trabalho dela, vocês vão amar o trabalho que ela faz, junto com nossos esforços os resultados são satisfatórios para ambus! agende uma consulta!
Vocês podem encontra-la:
Centro Clínico Medicorum – Sala 206
Rua C 148 QD 341 LT 2|3|4 – Jardim América – Goiânia – GO
Telefone: (62)9 9159-4846 ou pelo email: helenjussi@gmail.com
Quem não quer ter uma barriga sarada e um corpo magro! hoje é o que uma grande porcentagem da população busca, então continue comigo, pois tem dicas maraaa pra vocês 🙂
Você pode se livrar da gordura corporal optando por chá de canela, vermelho ou verde. Cavalinha e roo ibos eliminar líquidos e, por consequência, perder peso, mas não diminuir o tecido adiposo.
O cha para emagrecer é ideal para todos os tipos de pessoas. Pois não prejudica a saúde e tem diversos benefícios.
Chás têm muitas propriedades que podem nos ajudar a perder peso rapidamente, desde que você também siga uma dieta adequada. Alguns chás têm reconhecido efeitos “queima de gordura”, diuréticos ou anti – ansiedade e, portanto, são bons aliados na hora de perder quilos. Aqui estão alguns dos chás mais utilizados para perda de peso.
Emagrecimento com chá vermelho
É uma infusão antiga de origem oriental, que recentemente ficou conhecida por suas propriedades “queima de gordura”. Também ajuda a desintoxicar o corpo com os suas propriedades antioxidantes, fortalece o sistema imunológico e reduz o colesterol e triglicéridos no sangue.
Tomar três ou quatro xícaras de chá vermelho diário ajuda seriamente as pessoas com sobrepeso a perder até aos 9 quilos; aqueles com excesso de peso moderado podem perder 6 quilos e aqueles ligeiramente acima do peso, até a 3 quilos.
A infusão de canela
Alguns estudos têm mostrado que a canela pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e diminuir a resistência do organismo à insulina. Além disso, a canela acelera o metabolismo e reduz o apetite. Portanto, a infusão de canela pode ajudar a combater o excesso de peso e obesidade.
Se preferir, você também pode adicionar uma colher de chá de canela ao iogurte no café da manhã ou lanche, como uma forma de integrar canela suas refeições diárias, em vez de tomar a infusão.
Emagrecimento com chá verde
Enquanto o chá verde é bem conhecido por ser um potente antioxidante, que também é verdade que pode ajudar as pessoas que querem perder peso rápido. Uma investigação pela Sociedade Americana de Nutrição, em 2009, descobriu que beber duas xícaras de chá verde ajuda a reduzir a cintura, melhorar a relação entre as medidas de cintura e quadril e diminuir o índice de massa corporal, reduzindo quantidade de tecido adiposo no corpo.
Este efeito pode ser devido à catequinas e taninos presentes no chá verde, que iria acelerar o metabolismo e ajudar a perder peso, como desde que a pessoa esteja devidamente alimentada e realizar exercícios regularmente.
Chá de cavalinha e rooibos
Estudos sobre estes chás mostra que tem um determinado poder diurético, por conseguinte, podem servir para evitar a retenção de fluido. Se você remover líquidos, você vai perder peso e é mesmo possível que algumas de suas medidas sejam reduzidas, mas tenha em mente que a quantidade de tecido adiposo em seu corpo não está diminuindo.
imagens tiradas da internet!
Outras infusões úteis
Valeriana, uma erva para tratar insônia.
Há muitos outros chás que podem ajudar você a perder peso, ainda que indiretamente. Por exemplo, muitas pessoas comem muito quando eles têm ansiedade. Chá do Lindem e chá de valeriana acalma a ansiedade; portanto, indiretamente, eles podem ajudá-lo a perder peso.
Fucus infusão ajuda a manter mais sensação de plenitude no estômago. Assim, você come menos e se afina mais rápido.
Então você sabe, infusões podem ser excelentes aliados para perder peso e pode começar a usa- los a qualquer hora. De qualquer forma, lembre-se de tomar esses chás com moderação e consultar um médico se você tem qualquer condição séria, antes de começar a consumir estes infusões.
