Looks Openclosetdapaty||Blusa com Tule Transparente com croped

Ola Fashionistas!!

O look de hoje é super tendencia! está usando muitooo!! é um look com uma pegada de ousadia, pois se trata de transparência!! Fiz a seguinte composição com calça de courinho (estético) estilo montaria preta, Blusa de tule e croped! Todo look Black! confira:

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Blusa e Croped Open Closet da Paty| Calça Zara| Sandália Santhé Shoes

Meninas amei demais esse look! Nunca tinha usado nada parecido, pois meu estilo é mais romântico sabe rsrsrs… Achei super cool e com uma pegada Rocker que dorei 😉 Essa blusa e Croped está disponível na minha lojinha virtual @openclosetdapaty acesse e confira e adquira antes que acabe ok 😉

É isso minhas lindezas!! Espero que tenham gostado da proposta do look! E se você não segue o IG da loja virtual, Siga: openclosetdapat    openclosetdapaty Beijus da pati 🙂

OS BENEFÍCIOS DO PEIXE

Ola Fashionistas!

São muitos os beneficios do peixe ele tem um excelente valor energético, fonte de proteínas é rico em ferro e digere muito bem no estomago.

Seu alto teor de ácidos graxos poli-insaturados, chamado Ômega 3, promove o bom funcionamento do sistema cardiovascular e da renovação de nossas células. Isso quer dizer mais saúde e longevidade.

Alimento bom para emagrecer

A dieta do peixe é com boa fonte de energia, bom saciador de fome, o peixe não é muito calórico se preparado cozido ou assado e porque não cru “sashimi”.

Promove disposição física, esse conjunto de benefícios faz do peixe um ótimo alimento para ajudar a emagrecer ou manter peso com saúde.

O sucesso vai ser proporcional a combinação diária com alimentos naturais e consumir na quantidade correta.

Quantos quilos você pode perde e quanto tempo vai levar depende, porque cada corpo reage de uma forma, são vários fatores como: peso, idade, sexo, condições de saúde e o mais importante o seu comprometimento em emagrecer.

Se você anda perguntando como emagrecer 10 kg em 10 dias te respondo que fazer uma dieta proteína do peixe com dedicação, vai tornar 10 quilos em 10 dias realidade para muitas pessoas.

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O VALOR NUTRICIONAL DE PEIXES

PROTEÍNA

O peixe geralmente contém proteína de 15-24%. Eles são do mesmo valor do que a carne biológica.

Assim, 100g de peixe fornece o máximo de proteína como 100 gramas de carne ou aves.

LIPÍDIOS

A principal qualidade do peixe é seu baixo teor de gordura. A quantidade de gordura varia amplamente: de 0,5% a 20%

Os peixes magros como o bacalhau, a pescada, arrinca, solha, badejo, linguado, truta contem entre 0,5% e 2% de gordura.

Há peixes, como o espadarte, arenque, cavala ou atum fresco, que contêm entre 2% e 10%.

Finalmente, enguia, sardinha, salmão e outros peixes gordos contêm mais de 10%.

Ao contrário de carnes gordas, peixe gordo é recomendado. Com efeito, o teor de lípidos nestes peixes é composto de ácidos gordos insaturados.

Recomenda, assim, consumir pelo menos uma vez por semana, um peixe-

gordo ou óleo de peixe.

HIDRATOS DE CARBONO

Quantidades de hidratos de carbono são insignificantes

MINERAIS

Peixes marinhos fornecer iodo, que promove o bom funcionamento da glândula tireoide.

VITAMINAS

A ingestão de vitaminas é muito variável, assim como para lipídios, o principal fator determinante é a alimentação dos peixes.

A carne é oleosa, mais ela vai conter vitaminas A e D, gordura solúvel se o peixe é baixo em vitamina C, quantidades significativas de grupo da vitamina B.

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CONTRA INDICAÇÃO

PEIXE CRU

A maioria dos peixes pode ser infectada por vermes chamados anisakis pode causar náuseas, vómitos ou diarreia se o peixe é consumido cru, como a cavala, atum, salmão, arenque.

Certifique-se verificar o peixe que você compra (especialmente no verão) e congelá-lo por pelo menos 24 horas antes de preparar e comer.

MERCÚRIO

O peixe é o principal vetor de mercúrio em nossa comida e sua concentração no corpo não deve ser muito alta. Portanto, comer muito peixe pode prejudicar as crianças com menos de 3 meses e as mulheres grávidas.

Diversificar o consumo de espécies de peixes, especialmente de peixes selvagens (tamboril, pargo, peixe-espada, atum) que têm níveis elevados de mercúrio.

Limitar a quantidade consumida: para as crianças, não mais de 60 gramas de peixe por semana e menos de 150g para mulheres grávidas.

Os peixes também são bastante ricos em ureia e amônia. Assim, nós consumimos em quantidades limitadas (máximos três vezes por semana).

Veja no vídeo como é fazer a Dieta do Peixe:

https://www.youtube.com/watch?v=CK7uyFR9i9I

Testo escrito por: Rosi Feliciano

Conheça Hamburgueria Veloz Burguer

Ola Fashionistas!!

Venho apresentar a vocês, um novo conceito em hamburgueria! Gentem é muito saboroso e com temperos diferenciados para quem tem um paladar refinado, vai adorar conhecer a Veloz Burguer!

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Se você segue a linha de alimentação saudável, tem sanduíches também lights pra vocês! Então não tem desculpas pra não conhecer e saborear!! Não é este da foto ok! hehehe.. 🙂

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Além dos sanduíches maraaa, eles servem também: sucos, milk shackes, batata fritas e pratos especiais. Aberto a partir das 18:00 hrs até as 23:30. Menos as quartas feiras.

E o negócio está tão bom! Que além da Unidade no Senador Canedo, vai  ter nova unidade do Veloz Burguer em Goiânia, que vai ser surpresa! Aguardem novidades que é só sucesso!

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Não é só a foto que é bonita! sei que dá água na boca, não é verdade! Não deixem de visitar, ambiente agradável e preço camarada, estão todos convidados a conhecer e saborear o cardápio delíciaaa!! Você que mora na região do Senador Canedo pode fazer seu pedido pelo fone: (62)3565-3408. E aguardem o site mostrando todo o cardápio, está em construção.

Veloz Burguer está situada neste endereço:

Endereço: Rua JM25 QD 29a Lote 09 – Jardim das Oliveiras – Senador Canedo – Prox a Avenida Macaúba.

É isso meus amores, espero que tenham gostado do post, e passem a conhecer o novo conceito em sanduíches! Está demais!! Beijus e até o próximo 😉

 

07 de Abril Dia Mundial da Saúde

Ola Fashionistas!

O dia 07 de Abril é o Dia Mundial da Saúde, uma data especial criada pela Assembleia Mundial da Saúde para favorecer mais informação as pessoas para criar hábitos mais saudáveis.

Para agitar ainda mais esse tema super importante preparamos um artigo com dieta saúdavel para você começar hoje mesmo.

Faça o Saudável Gostoso

Mantenha alimentos saudáveis e saborosos. A maioria das pessoas vê como uma combinação impossível. Você acha que toda comida gostosa tem que ser repleta de gordura ou açúcar?

Ficar saudável e uma deliciosa comida vão muito bem juntos? Seu corpo precisa naturalmente, e não fazer nada sem energia.

Você está acima do peso porque você come sempre ou porque você come mais calorias do que você consome?

Mas há algo acontecendo? Você pode comer mais, se você estiver fazendo mais exercício, mas ainda assim existe uma porção adequada de cada alimento.

Alimentação Saudável

Se você quer comer saudável e fazer exercícios. Há muitas dicas simples para você engrenar de vez.

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Seis dicas simples para comer saudável

Alimento saudável e gostoso não tem de mergulhar em carboidratos, proteínas, ou calorias. Os seguintes seis pontos simples para você percorrer no longo caminho.

  1. Coma variado

Aproximadamente pode-se dizer que o corpo diariamente precisa de quatro grupos de nutrientes. O primeiro grupo inclui pão, batata, arroz ou macarrão. O segundo grupo é formado por frutas e legumes. O terceiro grupo é Leite (produtos), queijos, carnes, peixe, galinha e os ovos. E o quarto grupo é o de baixo teor de gordura de margarina, óleo de margarina. Todos os dias para escolher algo de cada grupo, e comer bem variado.

  1. Comer com baixo teor de gordura

É muito importante usar menos gordura. Se utilizar gordura é sensato optar principalmente para gordura insaturada. Os produtos que estão em uma grande quantidade de gordura saturada incluem manteiga, queijo gordo, leite ou iogurte, carnes gordurosas, chocolates, bolos e snacks. Gordura insaturada na margarina baixo teor de gordura, óleo e peixe. A quantidade de gorduras saturadas e insaturadas é listada nos rótulos dos produtos.

  1. Coma muitas frutas, verduras e fibras.

Todos os dias uma porção de legumes e duas porções de frutas fazem muito bem. Além disso, a fibra dietética é também de interesse, particularmente para a digestão. Estas fibras são encontradas principalmente em pão integral, pão de trigo integral, batatas, arroz, massas e vegetais.

  1. Tenha cuidado com sal

Sal contém sódio, o que aumenta a pressão arterial e, portanto, ruim para o coração e vasos sanguíneos. Sensato, por conseguinte, para minimizar a utilização de sal tempere com cebolinha, salsinha, hortelã e pimentas. Boa alternativa para isso temperos e condimentos é à base de plantas.

  1. Beba muitas bebidas /chá e agua.

Boa bebida é muito saudável para o corpo. Isto significa litros, pelo menos, meia por dia, de preferência água pura, não mais do que dois copos de álcool, café e refrigerante.

  1. Comer especialmente alimentos agradáveis

O primeiro ponto não é entrar em dieta que realmente não gosta. Aqueles que comem bem, geralmente, deve tomar um lanche em algum momento.

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Comer uma variedade de

  1. Pão, batata, arroz, massas e legumes. Carboidratos
  2. Frutas e legumes. Vitaminas
  3. Leite (produtos), carne, peixe, ovos ou tofu.  Fontes de Cálcio e Proteína.
  4. Margarina ou óleo.  Gorduras

E você precisa de pelo menos 1,5 litros por dia de agua.

Você precisa de uma alimentação saudável, saborosa e mais variada. Uma alimentação saudável e saborosa pode ser muito boa em conjunto, se você seguir as seis regras alimentares saudáveis simples.

Nutrientes.

O que são nutrientes?

Os nutrientes são substâncias que você precisa. E eles estão em tudo o que comem e bebem. Existem seis tipos de nutrientes.

  1. Proteínas — são, entre outros: carne, legumes.
  2. Os hidratos de carbono — são entre outras coisas: doces.
  3. Gorduras — são, entre outros: carne, batatas fritas.
  4. A água é — entre outras coisas: das frutas, vegetais e agua para beber.
  5. As vitaminas — são, entre outros: frutas, legumes e verduras.
  6. Minerais — são entre outras coisas: espinafre, nozes.

Certifique-se de que você coma estes alimentos variados para  que você possa obter nutrientes suficientes.

 Vitaminas e Minerais.

Vitaminas e minerais que você precisa para se manter saudável e para se recuperar após uma doença. As vitaminas da nossa alimentação se alternam e com frutas e legumes, mas você também pode engolir pílulas de vitamina que significa que é geralmente desnecessário. Mas, em alguns casos, pode ser útil, por exemplo, para os bebés nos primeiros dias de vida, ou para a recuperação de uma doença. Vitaminas são indicadas por B1, H3, Z2 etc.

Existem dezenas de tipos de vitaminas. Minerais que deve começar a partir de nossa dieta.

Os exemplos de minerais incluem

Ferro — é, entre outras: carne, espinafre.

Lime é entre outras coisas: leite, produtos lácteos.

O iodo é — entre outras coisas: sal, mexilhões.

  Água e fibra.

O corpo é constituído por mais de metade da água! Você lutou cerca de 1 litro de bebida por dia! Isso porque você perde através da respiração a cada dia uma grande quantidade de líquido, e na urina.

Água garante que seu corpo pode transportar nutrientes no sangue. Fibras dietéticas proporcionam um bom movimento do intestino. No pão de trigo o que contém mais fibra é o pão integral, portanto, mais saudável.

Alimentação Saudável.

Um bom pequeno-almoço.

Se você acorda de manhã e não come por um longo tempo. Neste caso as pessoas têm uma espécie de reservas de tecido adiposo para o corpo. Mas, apesar do tecido adiposo você ainda tem uma manhã com pouca comida. Os hidratos de carbono são os mais importantes em um café da manhã. Porque eles fornecem energia rápida. Muitos carboidratos e fibras.

Conclusão: Coma quando você se levanta!

Nota de gordura.

  1. Gordura saturada.
  2. Gordura insaturada.

Especialmente gordura saturada não é tão bom para você. As gorduras saturadas são, por exemplo: leite integral, manteiga, lanches, chocolate.

Há também muitos alimentos que contêm gorduras escondidas, muitas pessoas não sabem que existe gordura nele, e, portanto, o tipo de gordura. Portanto, não comer demais amendoim lanches etc. O seu corpo necessita apenas de uma pequena quantidade de gordura.

Alimentação Saudável.

Os hidratos de carbono adequados.

Os hidratos de carbono são açúcares que podem fornecer energia. Nos cérebros são especialmente necessários ter hidratos de carbono, por exemplo, para pensar corretamente.

Seu corpo tem um estoque desses carboidratos armazenados no fígado e nos músculos. Então se sentir sonolento e não conseguir se concentrar. O estoque deve ser reabastecido. Com, por exemplo, arroz, massas, etc. Se você treina, seu corpo precisa de muitos carboidratos necessários para os músculos. A partir de hidratos de carbono seu corpo pode rapidamente obter energia a partir da gordura.

Portanto, os atletas também comem um monte de massas antes do jogo. Mas existem outros tipos de hidratos de carbono. Porque carboidratos é um nome coletivo para açúcares. Mas os açúcares, por exemplo, encontrado em massa ou de fruta é saudável. (Açúcar da fruta)

Comida variada.

Para funcionar adequadamente seu corpo, você precisa de uma grande quantidade de diferentes vitaminas e minerais. Se você comer sempre os mesmos alimentos você sempre terá as mesmas vitaminas e minerais. Uma ferramenta para comer dieta suficientemente variada é o mais sábio. O guia de nutrição são os quatro mais importantes nutrientes. A intenção é que você tenha alguns produtos para consumir a cada dia.

Aditivos e do respectivo número CEE.

Os aditivos são substâncias que dão cor, odor ou sabor à comida ou bebida. Mas também pode tornar o produto mais robusto, por exemplo, compotas. E pode, por exemplo, também dar uma cor agradável para o seu sorvete. Eles são também referidos como excipientes. Cada aditivo tem um E para o seu número, por exemplo, E-586, E-548, E217. O E significa que o excipiente foi aprovado, e, portanto, não são prejudiciais para a saúde. Pode verificar-se facilmente ou têm aditivos estão em sua comida. Desde 1983, é obrigatório mencionar na embalagem.

Hipersensibilidade.

Alguns excipientes podem ter uma reação alérgica, tais como manchas vermelhas na pele, ou pruridas etc. O número E não diz que você não é alérgico a ela! É pessoal, se você não tem nenhuma reação alérgica desse veículo.

A qualidade da comida.

Alimentos Orgânicos.

Se você comer alimentos orgânicos, tais como carne de porco, é garantido que o porco tem obtido alimentos orgânicos. O agricultor orgânico garantiu que o seu solo é mantido fértil com composto orgânico, e que os animais são cuidados adequadamente.

Alimentos com consciência ambiental.

Se você quiser comer mais ambientalmente consciente, você deve lembrar-se de algumas regras.

  • Comer mais vegetais e menos produtos de origem animal.
  • Escolha produtos que são produzidos localmente, se possível.
  • Cozinhar é mais do que o necessário.

Qualidade da comida.

Comer com consciência ambiental.

  • Escolha produtos pelo rótulo.

Relacionadas se a carne foi aprovada com um rótulo de qualidade significa que o ambiente de alimentos tem sido amigável.

  • conservar energia.

– Não coma mais do que o necessário.

– Descongele alimentos congelados na geladeira.

– Não cozinhe em água demais.

– Comprar produtos com o mínimo de embalagem possível.

A segurança alimentar.

Prazo de validade dos alimentos.

É claro que você não pode manter indefinidamente. Você pode torná-lo uma vida útil mais longa, fazendo-o no freezer ou adicionar um monte de conservantes a ele, como em produtos doces, sobremesas, biscoitos, etc. Por isso, é importante, especialmente para produtos que deterioram rapidamente que existe uma data de validade na embalagem.

Também é importante onde você armazenar o produto. Os produtos lácteos como o leite e o creme devem ser mantidos a uma temperatura máxima de 7 graus Celsius. Porque, então, as bactérias podem multiplicar-se mais lentamente.

Segurança alimentar.

Intoxicação alimentar.

Você pode sentir que a comida está estragada, também é útil o odor, enquanto você está comendo algo que é ruim, você não tem sintomas tão agradáveis. Após cerca de 10 horas depois de obtê-lo do alimento contaminado pode sofrer de cólicas abdominais diarreia, febre etc. Portanto Preste atenção à data de validade.

Mas você também pode aumentar a intoxicação alimentar pela ingestão de ovo cru. Portanto, é importante fritar um ovo ou se você quiser cozinhar sete minutos! As temperaturas superiores a 80 graus Celsius, as bactérias morrem. Portanto, é importante que a carne seja bem preparada. O que também é muitas vezes esquecido nos vegetais e pode aumentar a intoxicação alimentar.

É importante que você lave bem os vegetais com água da torneira.

No entanto, finalmente, algumas dicas para evitar intoxicação alimentar.

  1. Lave as mãos quando você mexer com carne.
  2. Mantenha a carne separada de outros produtos alimentares.
  3. Utilize tábuas de corte. Para a carne, pão, etc.
  4. Certifique-se a temperatura do refrigerador está abaixo de 7 graus.
  5. Armazene sobras não mais de três dias.
  6. Ferver ovos, pelo menos 7 minutos.

Você já deve ter ouvido que a obesidade é um dos piores fatores contra sua saúde e que a reeducação alimentar é o caminho para ter bom peso e boa longevidade.

Reeducação Alimentar como o nome mesmo diz é o programa onde o individuo reaprende a comer e viver mais saudável.

 

Reeducação Alimentar Emagrece Rápido?

Depende da sua disposição em mudar, quanto mais você troca sua comida e bebida para saudável, na qualidade e quantidade certa dos alimentos mais você emagrece, por isso muitas pessoas buscam planos alimentares mais completos como o Plano Detox.

Se você procura como emagrecer rapido saiba que o caminho certo é primeiro uma Dieta Detox e depois uma boa programação alimentar.

O objetivo maior é emagrecer e não engordar, para isso é preciso um plano a longo prazo, procure cardapio de reeducaçao alimentar e comece devagar todos os dias mude aos poucos seu hábitos alimentares, conheça mais alimentos e receitas saudáveis, vai mudando sua agenda, lista de compras e rotina. Vera que a logo prazo (1ano) você estará totalmente adaptada na reeducação alimentar.

Dia Mundial da Saúde Participe e Tenha Mais Saúde – 07 de Abril

https://youtu.be/I6MHdu7xQE0?t=17

Testo escrito por Rosi Feliciano

Looks Openclosetdapaty||Blusa Ombro a Ombro de Pompom

Ola Fashioistas!!

Tudo bem? Voltei essa semana com alguns looks da minha lojinha virtual @OPENCLOSETDAPATY que está repleto de novidades maraaaa pra vocês!! Hoje venho mostrar duas blusinhas lindas que está disponível na loja! A primeira é a super tendencia do ombro a ombro e dos pompons, tá linda!

A segunda proposta é uma blusa na cor bege claro de renda em guipir toda cheia de detalhes que vocês vão amar! Confira:

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A calça não está a venda ok! São duas peças disponíveis que faz toda diferença no look! Envio pra todo Brasil, então não tem motivos pra não adquirir ehin 😉

Receba todas as novidades, seguindo o IG AQUI. Sempre posto por lá, venha e fique por dentro de tudooo! É isso amores, espero que tenham gostado, bjus e até a próxima 😉

Crédito do look:

Busas: Open Closet da Paty

Calça: Luiza Caldas Moda Feminina

Bolsa: Lojas C&A

Acessórios: Lojas Renner

Cuidados dos Cabelos no Outono

Ola Fashionistas!!

Em 2017 o Outono Começa no Dia 20 de Março e vai até 21 de Junho. No outono os dias são mais curtos e o relógio nessa época é ajustado no horário de inverno. O clima muda do verão para o inverno, gradualmente vai ficando mais frio com ventos forte e o ar menos úmido.

Seu corpo também pode mudar por causa do clima, o cabelo pode ficar mais ressecado, com a raiz mais oleosa, com mais quedas, caspa, micose capilar e outros.

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Se você não gosta de perder cabelo, você pode aprender a fazer um remedio natural para queda cabelo truques como esse pode ser usado de emergência, é barato, fácil de preparar e você pode fazer em sua casa sem precisar se deslocar nos dias de frio e vento.

Trate bem o seu cabelo, não deixe ele exposto as temperaturas extremas como frio ou quente, evite químicas fortes e agressões como desembaraçar com força e usar penteados apertados.

Sempre tenha rotina de cuidados com os cabelos, para que eles fiquem sempre bonitos.

Mas também é importante hidratar e nutrir de dentro para fora, por isso beba bastante água e coma alimentos saudáveis para combater os possíveis efeitos do frio.

 Isso ai minhas lindas, cuide-se sempre!! Beijus e até o próximo post 😉

Testo escrito por Rosi Feliciano

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