Hello Fashionistas!
Tudo bem? Vocês sabiam que dia 19 de Fevereiro, é dia do esportista? Pois é, não pratico esportes na prática, mas me inspiro em ginastas e jogadoras de vôlei para movimentar meu corpo! Pois umas das coisas que mais amo fazer no meu dia a dia é treinar! não é bem um esporte, mas me ajuda sair da zona de conforto! Ainda mais que trabalho home office, fico muito tempo sentada, e com isso não perco calorias durante o dia, então pra movimentar meu corpo, eu treino cinco vezes na semana, e isso faz que meu corpo não fique parado, pois tirei umas horas do meu dia para dedicar um tempo a minha saúde!
Benefícios do Treino em minha vida
Tenho mais ou menos dez para onze anos que treino, decidi treinar quando fiquei entrevada na cama com problemas na coluna, fiquei duas semanas de cama e tomando injeção na coluna, depois disso meu médico disse que teria que fazer exercícios, se não conseguiria mais andar! Por motivos de saúde entrei na academia, e minha coluna hoje é outra! Além dos treinos ajudar na postura, ajuda a tonificar o corpo, a melhorar a respiração, sem falar que sai daquela vida sedentária! Minha qualidade de vida hoje é outra, graças a essa mudança de vida que trouxe mais qualidade de vida!
Treino e Alimentação
Com o tempo que vamos treinando, o corpo vai se modificando, e isso acontece com dois quesitos muito importantes, com treino e alimentação, os dois andam juntos, para um corpo em dia e uma sua saúde intacta com certeza os resultados vão ser satisfatórios, com uma dieta equilibrada e exercícios! E um dos alimentos que ajuda muito a adquirir a tão sonhada massa muscular são as proteínas! Todo mundo que tem uma vida saudável com treinos e dieta come muito frango grelhado, ovos e peixe! Ai você pensa…. nossa deve ser muito chato comer essas coisas! realmente, se for comer sempre da mesma forma não é bom, se torna enjoativo, mas hoje em dia é mais fácil comer o que realmente importa pra nossa saúde, com as infinidades de receitas, como por exemplo uma torta de frango com brócolis, um prato rico em propriedades!
Suplementação
Muitas pessoas não conseguem comer proteínas todos os dias, ainda mais que hoje está um absurdo carnes e frango, nesse caso entra em jogo a suplementação, com Whey Protéin que é o mais conhecido e usado por todos! Ai você diz, não gosto do gosto é enjoativo! Sim, muitas pessoas não adaptam a suplementação, mas podemos hoje trabalhar com o Whey nas receitas, como bolo de microondas e outras infinidades de comidas saudáveis que podemos utilizar o Whey!
Hoje em dia só não cuida da saúde e do corpo quem não quer, pois temos uma infinidade de meios para manter uma vida saudável, não precisa necessariamente fazer academia, mas pratique algum esporte, se inspire em grandes esportistas, ou faça caminhadas ou corridas, ande de bike, o importante é sair dessa vida sedentária que não vai te levar a nada! Quem está comigo nessa empreitada? Vamos juntos na conquista da melhor saúde e qualidade de vida! Beijus e até o próximo post se Deus quiser!
É importante movimentar o corpo, treinar faz bem a saúde, eu sempre faço uma caminhada, muito bom o post, bjs.
Queria muito voltar a frequentar academia, voltar com o aeróbico e musculação, mas estou num cansaço sem fim! Sei que não é desculpa.. vou ver se animo meu esposo para treinarmos juntos, realmente é outra qualidade de vida, aliada a boa alimentação!
ah essa é um dos meus objetivos desse ano praticar algum esporte, comecei a caminhar em outubro do ano passado e foi a melhor coisa que eu fiz.
Agora entendo porque meu filho ama esportes nasceu no dia do esportista …. Já eu não tenho voncação para nenhum tipo de esporte e não sou fã de academias, mas caminho para me exercitar, cuidar da saúde é muito importante!