Essa modalidade esta sendo usada muito nas academias, mas pra quem não faz academia, pode optar a ser feita ao ar livre, essa técnica trabalha todo o corpo, é um treinamento suspenso que usa o próprio preso, e o melhor de tudo com 30 a 40 minutos de exercício perde de 400 a 500 calorias. Ai você me pergunta, alem da perca calórica quais outros benefícios dessa técnica?
- melhora a postura
- melhoria do equilíbrio muscular
- ótimo para coluna vertebral
- resistência muscular
- aumenta a flexibilidade
Estou fazendo essa modalidade na academia, há três meses, e as mudanças são visíveis, meus braços, pernas e bumbum estão mais firmes, sem falar na minha coluna, teve uma grande melhora. Pra ser mais sincera a vocês, de acordo com meu professor de TRX Marcus, diz pra quem não gosta de fazer musculação para a região dos braços, pode substituir a musculação pelo TRX, mas é claro a substituição é mais indicado para mulheres, que não querem ficar musculosa.
Essa daqui é uma aula de TRX na academia onde malho.
É isso, “hoje em dia só tem uma vida sedentária quem tem preguiça” já que não é o nosso caso, vamos a luta! da melhor saúde e do melhor prazer de viver! Quem quiser mais informações, comente!
Até o próximo post! beijinhos no coração de vocês.
Quem quiser saber mais sobre a modalidade TRX, é só ver o post anterior na categoria Fitness.